女性经期吃什么食物好

　　　　　　　　　　　　2012-05-28 15:11

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    导读：女性经期吃什么食物好？人们常说，女人天生娇贵，女性就像花儿一样，需要人们的精心呵护，但是，每月一次的月经让本来就娇贵的女性更加的脆弱，所以大家应该在经期进行科学的呵护，下面沈阳妇科医院的专家就为您详细的解答一下，女性经期吃什么食物好？ 女性经期吃什么

　　女性经期吃什么食物好？人们常说，“女人天生娇贵”，女性就像花儿一样，需要人们的精心呵护，但是，每月一次的月经让本来就娇贵的女性更加的脆弱，所以大家应该在经期进行科学的呵护，下面沈阳妇科医院的专家就为您详细的解答一下，女性经期吃什么食物好？
　　女性经期吃什么食物好？专家解答，女性朋友每个月的经期，从身体上到心理上都会出现不同程度的波动，这个时候，适当的调节饮食，减小波动是必不可少的。经期是女性每个月重要的日子，经期护理液是相当重要的。月经干净之后的1~5天内（月经期后），会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状，沈阳妇科医院的专家提示大家，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血作用的食物与中药，宜选用对“经水之行”有益的食物：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
　　女性经期吃什么食物好？除了以上女性应该多吃的东西，专家提示大家，还要注意以下注意事项。
　　1.月经期应防止高温日晒、风寒雨淋，经期注意不要涉水游泳或用冷水洗浴、洗头、洗脚，或久坐冷地等；
　　2.在行经期间应禁止房事，防止感染。
　　3.充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
　　4.勤换卫生巾，勤洗手，勤洗澡，勤换内衣裤，每晚配合洗液清洁外阴，可以选择含中草药性质温和，ph值适合阴部弱酸性环境的洗液，如妇炎洁等，其中含有的维他命E还可以呵护私处幼嫩皮肤。
　　5.不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
　　以上就是沈阳沈大医院的专家讲解的“女性经期吃什么食物好”，如果您还有其他的疑问可以点击www.xasgrl.com进行咨询，专家会为您进行详细的解答。

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