痛经如何调理

　　　　　　　　　　　　2014-12-24 11:35

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    导读：痛经如何调理？现在有很多年轻女性因各种原因出现了痛经，引起女性痛经的原因有很多。很多女性对痛经如何调理不是很了解。痛经一直都是女性惧怕的毛病，痛经可轻可重，轻者卧床休息便可缓解，重者可致休克。那么，痛经如何调理？下面由妇科专家介绍。 痛经的

    痛经如何调理？现在有很多年轻女性因各种原因出现了痛经，引起女性痛经的原因有很多。很多女性对痛经如何调理不是很了解。痛经一直都是女性惧怕的毛病，痛经可轻可重，轻者卧床休息便可缓解，重者可致休克。那么，痛经如何调理？下面由妇科专家介绍。

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    1、注意腰部保温

    女性的腰部纤细迷人，但它不仅是风景，也是一处健康敏感区。秋冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

    2、保持腹部温热

    下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

    3、保持下半身血液循环畅通

    下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。另外，女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

    4、饮食得当，劳逸结合

    女性在饮食上要当个“杂食动物”，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素 C和维生素E。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效预防痛经。

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    首先，轻微的痛经症状可以通过日常生活中的调理来解决，但是若是严重的痛经，则是需要就医诊治的，并且严重的痛经患者，不但要就医，生活中的调理也是不能忽视的，这就是女性痛经调理的注意事项。

    其次，女性朋友们在痛经的过程中，情绪往往是不稳定的，而这可以导致痛经更加严重。

    所以说，女性痛经调理经期尽量把握好自己的情绪，对痛经是有一定缓解作用的，比如说，痛经的患者朋友们可以多听比较柔和点的音乐使心情放松等等。

    第三，在月经期间，绝对不要抽烟，或者喝酒等，因为烟酒中的尼古丁和酒精很有可能会导致痛经情况的出现，或者加重痛经。

    比较后，饮食是女性痛经调理中比较重要的部分，痛经的患者可以在经期多吃含钙高的食物，来减轻子宫痉挛从而避免痛经。

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