内分泌失调吃什么好

　　　　　　　　　　　　2014-12-22 11:33

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    导读：内分泌失调吃什么好?内分泌失调会给女性朋友们带来生活上的不便，应该去医院进行治疗，要有营养的食物调治内分泌失调。那么，内分泌失调吃什么好?下面由沈阳沈大医院妇科专家为女性朋友们做一下详细介绍，希望让女性朋友们对此有所了解。 内分泌失调吃什么好?内

 　　内分泌失调吃什么好?内分泌失调会给女性朋友们带来生活上的不便，应该去医院进行治疗，要有营养的食物调治内分泌失调。那么，内分泌失调吃什么好?下面由沈阳沈大医院妇科专家为女性朋友们做一下详细介绍，希望让女性朋友们对此有所了解。

　　内分泌失调吃什么好?内分泌失调患者在日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，增强体质。生活要有规律，不要经常熬夜，以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。平时还要注意休息，保证充足睡眠。

　　一、绿叶蔬菜肯定是首选。

　　像我们经常吃的萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜都具有调节内分泌失调的作用。因为这些绿叶蔬菜多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性。

　　二、多吃粗粮更健康。

　　红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物。我们都知道粗粮有助于保持大便的通畅，这样可以使我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。

　　三、食疗偏方帮你调理。

　　珍珠母百合煎：珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，弃药渣。用药汁再加百合煎饮。每日1次。适于黄褐斑患者燥热较甚，心神不安，失眠多梦者。

　　考五白糕白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克，面粉200克，白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面蒸食。久服有效。

　　核桃牛奶饮核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。适用于血燥引起者。

　　另外，有条件的朋友还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品。以上总结了内分泌失调吃什么好，其实调节内分泌，主要是调节心理，再加上饮食保健。只有这双重的保护才能达到比较佳的效果。

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